spánok

Cítíte se unaveni, ale i když se už konečně dostanete do postele, nemůžete pořádně usnout? Poruchy spánku mohou mít mnoho příčin. Mezi nejčastější ovšem patří stres, napětí a stav, kdy člověk neumí vypnout. Někdy dokonce bývá hlavním důvodem špatného spánku vyčerpanost, kdy je tělo doslova unavené na to, aby mohlo odpočívat. V případě, že nedokážete usnout nebo se vždy po pár hodinách vzbudíte, je dobré vyzkoušet doplňky stravy pro kvalitní spánek, které pomáhají nejen usnout, ale zároveň omezují předčasné probuzení. Doplňky stravy pro zdravé spaní se nejčastěji užívají ve formě kapslí.

Nespavost, odborně insomnie, je porucha spánku, při které je narušené usínání nebo průběh spánku. Vyznačuje se obtížným usínáním v noci a brzkým ranním probuzením, po kterém už nemůžete znovu usnout. Výjimkou není ani časté probouzení během spaní.

Zkuste některý z těchto minerálů:

• Ametyst, Cerusit, Čaroit, Chryzopras, Topas, Turmalín, Hematit, Larimar, Lepidolit, Muskovit, Turmalín, Iolid,